Gute Laune Tipps
Triff' dich mit Leuten, die dir gut tun oder telefoniere mit ihnen. So haben beide Seiten etwas davon und manchmal hilft es auch schon, einfach mal irgendwo sein Herz ausschütten zu können. 15. ) Gib Vollgas! Wenn alles nicht mehr hilft, mach etwas, was du sonst eher selten machst oder gar noch nie getan hast. Buche einen Tandemsprung aus 3. 000 Metern Höhe, geh' ordentlich feiern oder zum Speed-Dating (natürlich nur als Single). Beweise dir, dass du am leben bist und du alle Freiheiten der Welt hast! Quintessenz Jeder von uns hat mal schlechte Laune. Meistens grundlos, oft aber auch, weil irgendetwas passiert ist, was uns einfach nur runterzieht. Dabei solltest du dir vor Augen halten, dass du allein deine Stimmung steuerst und auch kontrollieren kannst. Mach' dir also bewusst, dass dich niemand zu schlechter Laune zwingen kann. Kämpfe gegen deine schlechte Stimmung an, indem du Dinge tust, die dich ablenken und glücklich machen. Suche den Kontakt zu Freunden und Bekannten, mache Sport und gönne dir etwas.
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Mache dir bewusst, dass du der Chef bist Wer bestimmt, was du denkst? Du. Und wie du denkst, bestimmt, wie du fühlst. D. h. wie du gefühlsmäßig auf etwas reagierst, liegt an dir. Mit anderen Worten: du hast die Wahl, wie du dich fühlen möchtest, denn du kontrollierst deine Gedanken. Wie du das Leben siehst, so ist es - die Macht von Metaphern Ist das Leben in deinen Augen ein Kampf oder ein Geschenk, ein Spiel oder ein Drahtseilakt? Wie du dein Leben siehst und beschreibst, entscheidet, wie du dich fühlst. Mache dir bewusst, wofür du dankbar sein kannst Das Gefühl der Dankbarkeit ist ein echtes Powergefühl und es ist so leicht zu erzeugen. Gleichgültig in welcher Stimmung du bist, wenn du dir ins Bewusstsein rufst, wofür du dankbar sein könntest, dann wird sich deine Stimmung spontan aufhellen und bessern. Nutze deine Körpersprache Du kannst deine Gefühle sofort ändern, wenn du deine Körpersprache änderst. Durch deine Mimik, Gestik und Körperhaltung hast du einen direkten Draht zu deinen Gefühlen.
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Sie fühlen sich mies, gehen davon aus, dass entsprechend Ihrer Stimmung ohnehin alles schief läuft und wenn es dann tatsächlich in die Hose geht, fühlen Sie sich auch noch in Ihrer ersten Annahme bestätigt. Eine Abwärtsspirale, die im schlimmsten Fall sogar zur ernsthaften psychischen Belastung werden kann. Schlechte Laune kann anderen auf die Nerven gehen Gute Laune kann bekanntlich ansteckend sein. Wenn Sie mit einem Freund oder auch einem Kollegen sprechen, der einen besonders guten Tag hat, spüren auch Sie sofort, wie Ihre Stimmung sich aufheitert und Sie der positiven Stimmung einfach nicht widerstehen können. Auch schlechte Laune ist aber übertragbar und wirkt sich besonders negativ auf empathische Menschen aus. Im Gegensatz zur guten Laune beinhaltet das negative Pendant aber eine ganze Menge Konfliktpotenzial. Der entscheidende Punkt dabei: Wer gute Laune hat, möchte sich diese nicht von jemand anderem zunichte machen lassen. Sie haben einen wirklich guten Tag, alles läuft so, wie Sie es sich erhofft haben, Sie sind fröhlich und freuen sich auf alles, was noch vor Ihnen liegt.
Plötzlich kommt ein notorisch nörgelnder Kollege zu Ihnen und fängt an, sich über alles zu beklagen, Probleme aufzuzeigen, wo Sie bisher noch keine gesehen haben und schlichtweg alles schlecht zu reden. Kein Wunder, dass Ihnen das auf die Nerven geht, weil gerade jemand innerhalb kurzer Zeit nicht nur Ihre gute Laune, sondern vielleicht sogar den gesamten Tag ruiniert. Schlechte Laune wird anderen Menschen oftmals regelrecht aufgezwungen – was entsprechend wenig freudig aufgenommen wird. So entstehen ausgewachsene Streitigkeiten meist dann, wenn die Laune ohnehin schon im Keller ist. Warum es so oft schwer ist, gute Laune zu bewahren Gute Laune ist leider sehr vergänglich und Stimmungsschwankungen sind von einem Augenblick zum nächsten möglich. Dabei können schon kleine Auslöser den entscheidenden Unterschied machen. Und von denen gibt es leider eine ganze Menge. Ein Klassiker ist dabei das Wetter. Zu grau, zu viele Wolken, zu viel Regen, zu kalt… Gerade in der dunklen Jahreszeit gibt es immer etwas zu meckern und das Wetter ist für viele, die sich nach dem Klima einer Südseeinsel sehnen, ein permanenter Grund für schlechte Laune.
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